自分とは，外見や能力であるよりも，意識である．記憶や感情や理解である．
→これらを失っていたら，消えていては，善く生きているとはいえない．
先すぎると続かない．
→できることにフォーカスし，できた！を積み重ねると幸せに成長できる．
自分の調子を把握する＝自分の限界を決断する
→自己洞察，日記に記録
→主観（気分・感覚），行動・外出，第三者の観察・意見
睡眠＝昼間のストレスを解消・発散するための生理反応
嫌なことを忘れる→ストレスにならない
本日の積読
「インプット大全」樺沢紫苑著
自分とは，外見や能力であるよりも，意識である．記憶や感情や理解である．
→これらを失っていたら，消えていては，善く生きているとはいえない．
先すぎると続かない．
→できることにフォーカスし，できた！を積み重ねると幸せに成長できる．
自分の調子を把握する＝自分の限界を決断する
→自己洞察，日記に記録
→主観（気分・感覚），行動・外出，第三者の観察・意見
睡眠＝昼間のストレスを解消・発散するための生理反応
嫌なことを忘れる→ストレスにならない
本日の積読
「インプット大全」樺沢紫苑著